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正值开学季，很多家长不仅关心孩子是否适应新学期的学习、生活，同时对孩子的健康问题也非常关注。近日，上海交通大学医学院附属松江医院儿科副主任医师胡诤赟走进《健康智慧屋》直播间，现场解答新学期儿童成长健康的种种问题，为家长和儿童提供专业建议。

胡诤赟表示，开学季孩子们的生活节奏会发生很大的变化，从假期的放松到学校的紧张环境，适应需要时间。家长们首先要关注的是孩子的作息调整，要保证孩子有充足的睡眠，这对他们的免疫系统和整体健康都非常重要。其次，饮食也要合理搭配，特别是增加富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，以增强抵抗力。此外，开学后人群聚集，容易发生传染病，家长们要提醒孩子注意个人卫生，如勤洗手、不随便触摸口鼻、在学校教室里多通通风等。同时，要留意孩子的心理状态，过渡期可能会出现焦虑、烦躁等情绪，家长应给予足够的关心和沟通。

新学期，孩子的学习压力增大，家长如何帮助孩子缓解学习压力？胡诤赟介绍，开学季孩子们往往会感受到学习压力的增加，家长在这时的角色非常重要。首先，家长要帮助孩子制订合理的学习计划，根据他们的实际能力和兴趣来安排学习任务，避免任务过重导致的压力。其次，要鼓励孩子在学习之余进行适当的放松和休息，比如参加运动、听音乐、做手工等，这些活动能够有效缓解压力。家长还可以通过与孩子分享自己在面对压力时的经验，教会他们如何应对和调节情绪。此外，家长要保持积极的沟通，了解孩子的学习状态和心理感受，及时给予支持和建议。如果发现孩子出现明显的焦虑或情绪波动，应该耐心倾听并给予鼓励，必要时可以寻求专业心理咨询师的帮助。

此外，还需注意家庭对儿童成长的重要作用。胡诤赟介绍，家庭在孩子的成长中扮演着至关重要的角色，家庭环境和家长的教育方式对孩子的身心健康有着深远的影响。家长是孩子的第一任老师，孩子的许多习惯、价值观和生活方式都是在家庭中形成的。因此，家长的榜样作用非常重要，良好的家庭氛围有助于孩子健康成长。家庭应为孩子提供安全、温馨和有支持的环境，让他们在其中感受到爱和关怀。家长还应注重与孩子的沟通，理解和尊重孩子的感受和需求，这不仅有助于孩子的心理健康，也能够增进家庭成员之间的关系。此外，家长应积极参与孩子的学习和生活，帮助他们解决遇到的困难和挑战，为他们提供足够的支持和指导。总的来说，家庭是孩子成长的基础，一个和谐、积极的家庭环境是孩子健康成长的关键保障。

新的学期意味着新的开始，既是孩子们学习和成长的好机会，也是家长们与孩子共同进步的过程。在这个过程中，孩子们要保持积极的学习态度，不断挑战自己，勇敢面对新知识和新挑战。家长则要成为孩子的坚强后盾，给予他们足够的支持和鼓励，同时关注他们的健康和心理状态，使孩子们在新的学期里健康快乐地成长，收获知识、友谊和自信。

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